မြေတောက်ပဲ (Kidney Beans) ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒီပဲဟာ သိပ္ပံနာမည် (Phaseolus Vulgaris) ခေါ်တဲ့ ပေါင်းပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ မူရင်းဇာတိကတော့ မက္ကစီကိုနှင့် အမေရိကားအလည်ပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုအခါမှာတော့ ကမ္ဘာအနှံ့ ပျံ့နှံ့လျှက်ရှိပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါလို့ အသားအစားထိုး ဟင်းလျာအဖြစ် စားသုံးကြပါတယ်။ ပဲစေ့တစ်ခွက်စာမှာ ပရိုတင်းဓာတ်၁၅ဂရမ် ပါရှိပါတယ်။ ဒီပဲမှာ (copper, iron, manganese, phosphorus, […]